自由泳拖腿游

50m拖腿游,确实很牛逼,脚的位置越来越低,原因是眼睛往前看,头的位置较高,手抓水前有点下压动作,也会抬高头部位置,造成脚的位置下降。台湾鱼式的杨教练的示范动作更漂亮,流线保持良好,憋气较少,只是脚踝没扎橡皮带。其实不是因为抬头,是因为没有打腿,腿慢慢就沉了,如果能一直维持很高的速度,就不会沉。前面是高速游,腿位置就高一些,后面是滑行慢速游,腿就自然沉下去了。这个练习可以体会自臂,蝶腿,蝶腿发力的感觉是不是自腿的鞭腿发力,练习保持躯干和腿的直线。

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。