今天我们在陆上来练习游泳核心力量瑜伽。正平板可以四分钟，两边侧平板也可以两分钟，但一下水就塌髋，腰绷紧，中紧，放松紧也塌，请练习核心力量。 翻译来自全浸游泳大熊
https://pic.lswim.com/2018/06/youyongyujia.mp4 陆上游泳核心练习之瑜伽 06-27 游泳 388 浏览量 今天我们在陆上来练习游泳核心力量瑜伽。正平板可以四分钟，两边侧平板也可以两分钟，但一下水就塌髋，腰绷紧，中紧，放松紧也塌，请练习核心力量。 翻译来自全浸游泳大熊 相关推荐: 跳发腿部位置 Race Club Gary 教你陆地拉伸练习 Race Club Gary 教你陆地拉伸练习2 Race Club Gary 教你核心肌肉练习