自由泳必犯的4个错误,你中枪了吗

我发现你们很多人都有自己的事业,学游泳也不是想成为运动员或者教练,只是自己的一份爱好罢了。

专注于一项运动,而且不停为之努力的你最帅/最美了!相信你们也是因为这个关注趣游泳的吧~

不过今天小妹就要和大家说说“自学游泳和游泳爱好者必犯的4个错误”,你们快看自己中枪了吗?

错误一:拖肘
很多哥们游泳姿势都是这样的……咱们先看个动图,注意他的胳膊肘↓

他的肘关节明显比他的手要低,平滑的身体曲线上突然多出了一个角,从侧面看大概是这样的↓

这动作你会感觉抱不上水,向后划的时候是空的,使劲划了胳膊也没游几米。而且你身体的流线型也被破坏了,游起来更费劲。想想我都替你心疼……

正确的姿势应该是肘部高于手腕,手腕又高于指尖。这个姿势可以提供更多的推进力,让你的划水更有效哦!

错误二:屈腿
很多人都是在水里扑腾扑腾就学会游泳了,根本没注意到自己的腿是怎么样的,你以为自己游成了一条鱼,其实游成了一只汪……

下图的大叔就是这样↓

看这大叔的腿都快弯成90度了有木有,不仅体态看起来很丑,而且打腿的效率也会很低,阻力也超大,你会感觉游泳好累……

正确的自由泳打腿姿态应该是很优美的,真的像鱼一样。要点就是从髋部发力直腿打水,大腿带动小腿。

错误三:转体太多或者根本不转
最近咱们一直在说可以练身体滚动的鸭子游和握拳游,但是问题又来了……有的小伙伴要么不转体,要么就转太多。不是身体僵硬,就是转得太多要翻船了。

其实正确的转体角度是45度左右,转太多或者转太少都是不对的哦~

上图才是正确的做法,像下图一样的姿势就错了。我忍不住要吐槽,哥们你转这么多,当自己是滚筒洗衣机啊!

错误四:换气时朝天看
这个错误实在是太常见了,泳池里大部分的业余泳士都这样,生怕自己呛水,头抬得要上天啊~

其实正确的换气方法完全不用那么费力,轻轻歪头就可以啦。用头部造浪,在波谷最低处换气↓

上就是非专业游泳爱好者必犯的4个错误,你中枪了吗?反正我把文章给其他小伙伴看了之后,她们纷纷表示:
我的膝盖中了一箭!
我被枪打成筛子了!
我已身负重伤!

别伤心,改过来就好啦

转自趣游泳

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。