蛙泳不会转身怎么行

相比起自由泳仰泳转身,这个蝶蛙通用的转身确实要好学的多。

我们把蛙泳的转身分成三个阶段:

1触壁阶段
这个阶段,你要保证身体笔直,头部向下,用两只手在水下触壁,感觉一下自己的最后一次蹬腿,确保你触壁是在蹬腿之后,而不是划臂之后,因为那样你会很慌乱,而且屁股也会下沉。这个触壁的位置,手要略高于头。

2转身阶段
接下来,就是转身啦,整个手掌压在池边先摸着池壁,另一只手向回滑行。

触壁的时候,腿就要开始团身往墙边靠拢。

这时候,你的手要等到你的头出水吸一口气,再次钻入水中,然后再推离池壁,在空中做一个摆臂,再次回到水里,抬起你的屁股,双腿弯曲准备蹬离。

在这个阶段的时候,你的肩部要带动身体转动45度

3蹬壁阶段
最后一个节奏,就是蹬壁,当你转过身来,双手重叠向前,整个身体还是要保持直线,准备蹬离,这时候,你的身体大约是正对侧边的池壁的。

双脚用力蹬离池壁,能多用力就多用力,在这期间,再转动45度,回到正常体位。

最后蹬壁出去 也要保证笔直:

最后
完整的节奏,应该是这样的:

所以,为了能够好好装逼以及弯道超车,各位司机,要好好收藏学习才行啦!!!

关于 漂

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