只不过是3个手指小细节,却能大大提升你的自由泳

对于无论是大师级的自由泳达人也好,铁三爱好者也好,初学者也好,维持自由泳的速度是很重要的一件事。

而有一件很小却对于维持速度很重要的事,是你在前伸的时候,手掌甚至是手指在干什么。

很多人为了尽量延长身体,所以在前伸的时候会把手臂拉的很长,但是这种时候,很容易造成一个后果,就是手掌或者手指向上翘起。

你很努力向前够一样东西的时候,也很容易会出现这样的形态。

正确的形态,应该在前伸的时候,保持住你的手指低于你的手腕。


因为如果你如果允许你的手腕低于手指,会大大增加手臂的阻力,这是你绝对不想在游泳的时候看到的。

所以,如果你感受到自己的自由泳有失速或者节奏不匀的状态,也许是一边,也许是两边都有这样的情况,那可能就是因为你让你的手指在前伸的时候上扬了。

这虽然是一个很小的细节,不过却能确确实实影响你的速度。

关于手指,还有一个细节就是你手指分开的角度。

手掌是自由泳中推力最大的部分,所以,大手的人往往有很大优势。其实,如果把手指稍稍分开,能有效增加手的面积,因为游泳过程中水产生的湍流会阻止指间的水流动。

但是你也不能张开太大,因为太大水就漏过去了。10度左右,是最好的。

以前老的方法,是手掌外翻,然后拇指首先入水,但是实际上,这种方式已经过时了。

尽管有很多游泳的文章里还这么写,但是这种手掌外翻的方式需要转动肩膀,对肩膀的压力巨大!长期这么游游泳肩是必然的。

现在的技术,是把手掌摆平,中指首先入水,这种方式不仅能避免游泳肩,而且这样你的抓水更直接,更自然。

好啦,这就是自由泳关于手指的一些细节,虽然都很小,但是都是很值得注意的点哦~

关于 漂

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