蛙泳转身,蝶泳转身,混合泳转身教学

此次视频堪称泳池逼格利器啊,希望大家都能掌握。蝶泳,蛙泳和混合泳的3个快速转身技巧。

1.单手。2.头+手。3.脚。

双手要同时碰壁。

一只手停留在墙上,另一只手在水中回转。

手与脚的动作会使身体旋转45度。

留在墙上的那只手等待头露出水面呼吸。

快速呼吸时,手从水中出来,跟着头的方向(像敬礼那样)直到与另一只手汇合并绷直身体保持流线型。

脚的姿势比较重要。

要尽可能快地使脚触壁。

要做到这一点,一旦双手接触墙壁,就需要弯曲膝盖。

要达到快速移动,一只脚要藏在另一只脚之后。

这时,脚在墙上,准备蹬壁。

胸应该朝向泳池的一边。

现在,使劲蹬壁,并保持流线型使身体旋转45度。

混合泳蝶泳到仰泳部分的转身有一点点变化。

不用在转身的时候旋转身体,只需将脚移到墙壁并保持向上的姿势蹬壁。

关于 漂

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