最好的蝶泳初级入门教学-蝶泳配合时机

了解蝶泳配合时机的最佳方法分两个步骤。、

第一阶段是划手,二是动作恢复。

第一阶段开始于手臂的拉水。

拉水动作之后,头开始抬起,同时开始弯曲一点点膝盖。

手臂通过肩线后,快速伸直弯曲的膝盖并完成拉水。

身体应该像滑雪跳跃运动员一样伸展,

但是脚踝要向后绷直(译者注:减小阻力)。

第二阶段从双臂出水面开始。

从低头入水开始。

当手臂通过肩线,膝盖再次稍微弯曲。

头先入水,然后手臂入水。

当手臂入水时,伸直双腿做一个强有力的踢腿。

随着第二踢的势头,手臂伸展滑动,保持低头,

胸部压水,臀部升起。

现在再次从第一阶段开始。

滑行距离决定蝶泳方式。

如果要尽可能快地游,则不要滑行很多,一次循环结束后,

要尽快开始下一动作循环。

但是,如果要节省力气,

则要使滑行时间长一点。

要确保身体极度伸展,从手指到肩膀,

从膝盖到脚趾。

游泳时可能不会有时间去想动作要领。

所以最好找出自己的弱点在哪里,

每次游泳着重解决一个弱点。

随着技术的提高,以及越来越多地练习,

会有更好的水感。

那么,身体会不由自主的找到方法游的更快。

翻译来自康康游泳技术

关于 漂

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