仰泳划水时机练习方法及常见错误动作纠正

大家好,今天的视频是仰泳抓水时机练习,对练习仰泳手臂的早入水和深抓水有很大帮助。在练习中要做到深深抓水,同时要旋转臀部和肩部,保持一直打腿确保臀部和肩部的一定转体幅度。

此时用小指向池底切水两次第三次切水时,开始向移动肘部,做完整三次强有力的划水,使自己前进一段距离。在这三次完整划水时,注意力集中在向下切水以及抓水时的深度。要做到切水越深越好,抓水越长越好。

注意保持稳定打腿,同时转动臀部和肩部来感受快速抓水时的力量。常见的错误在于拉水时手臂太浅,以及转体不足。泳时此练习会使自己感受到正确的抓水时机。

记住不要害怕转体幅度过大,因为转体会使抓水更加有力。此练习可用在平时改善动作,或比赛前热身。

翻译来全浸游泳大熊

关于 漂

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