水中漂浮及站立

1、水中漂浮

初学时可用浮板辅助,头埋在水中,双臂前伸,身体蹬直浮起,

面部朝下入水并目视池底,全身处于放松状态。

2、水中站立

想站立时屈膝收腿,双手抱膝,身体抱团,尽量使头部靠近膝盖。

此时,手离开膝盖,腿伸直站立,同时手部向前推水,最后抬头出水。

关于 漂

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