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一、蛙泳膝关节损伤:多见于膝关节内侧副韧带的损伤。损伤时还伴有疼痛感。

(1)损伤的原因:

1)蛙泳蹬腿时为了使小腿内侧对准水,蹬腿动作必须使膝和胫骨向外扭转,而内侧副韧带的主要功能是防止膝关节外翻和胫骨外旋,当蹬腿用力不当时,内侧副韧带承受不了这一大强度工作,引起损伤。

2)初学者或游泳运到员,由于局部负担过重如单一集中训练蹬蛙泳腿或蛙泳训练量过大,由局部疲劳而及其损伤。

3)动作技术不正确,用力不合理。

(2)预防措施:

1)加强下肢力量训练,特别要加强大腿内收肌群的力量,训练前做好充分的准备活动,如膝绕环下蹲左右侧压腿等练习,还可用手按摩膝部或用水按摩膝部。

2)在蛙泳训练中比重要恰当,不要过分集中在单一蹬腿动作上,以防止局部疲劳而引起损伤。

3)发现膝关节损伤后,应减少运动量,或停止训练或改变泳式,,等到伤愈后再训练,严重者要就医治疗。

二、肌肉韧带拉伤:一些游泳者在游泳活动后,会产生关节部位肿胀和疼痛的现象,并在用力时感到使不上劲,这有可能是肌肉韧带拉伤了。

(1)拉伤的原因:未充分做好运动前的准备活动,就进行较大强度的长时间游泳,使肌肉韧带承受不了超负荷的游泳。学习游泳时错误的动作也是会造成肌肉韧带拉伤。

(2)预防措施:在游泳活动前,应充分做好运动前的准备活动,尤其是肩肘关节,膝关节和腿部,直到感到发热为止。加强关节的柔韧性练习、肌肉的力量练习,动作要正确,不要过猛。

(3)现场处理:如遇到膝关节韧带部分撕裂或完全撕裂,当场不要揉捏按摩膝关节,应立即将患部固定好,送往医院治疗。

(三)耳病及预防措施

耳病这里指的是游泳而引起的外耳道感染或中耳炎,其症状是:耳部红肿发热,疼痛剧烈,严重的会耳道流脓血。出现中耳炎的,还伴有头痛,发热,恶心呕吐等症状。

(1)耳病的原因:

1)游泳池水不清洁,细菌侵入外耳道或水通过咽管侵入中耳。

2)游泳时,水灌入耳内未能及时排出,或用手指、他物挖损外耳,导致耳膜破损穿孔,细菌直接侵入外耳和中耳。

3)上呼吸道发炎、感冒时游泳。

(2)预防措施:

(3)到水质有保证,经过严格消毒处理的游泳池或天然游泳场去游泳,患有耳膜破损或穿孔者,应停止游泳,游泳时要注意正确呼吸,避免呛水,最重要的是,耳内灌入水后不要随便挖,可用跳控法,即头偏向灌水耳一侧,并用同侧脚连续震跳,使水从耳朵内流出来。还可以将头偏向进水耳朵一侧,用手掌紧压在该耳的耳廓上,屏住呼吸,然后迅速提起手掌,一压一吸,连续做几次,即可将水吸出。

(四)鼻窦炎及预防措施

鼻窦是指鼻腔两侧的颅骨和面骨内四对含气空腔的总腔,分别依其所在的颅骨命名为上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦。因其开口与鼻腔相近,鼻窦的粘膜与鼻腔相近,在游泳中,如果呛水,就有可能把水带入鼻窦,如水质不良,就可引起炎症。其症状是鼻梁两侧上部疼痛,鼻流清水,严重时流脓鼻涕等炎性分泌物。

(1)鼻窦炎的原因:鼻窦炎的产生主要原因是游泳时呼吸不正确,鼻冲水或呛水时带入的细菌侵入鼻内,在身体抵抗力弱的情况下引起此病。

(2)预防措施:掌握正确的水中呼吸方法,避免呛水,若发生鼻腔进水,不可用力捏鼻子,因为这样会把水从鼻咽腔挤弄到中耳里去,引起中耳炎,如果已发生鼻窦炎,要听从医嘱,抓紧治疗,或在游泳后用热毛巾放在鼻梁上做热敷,以促进局部血液循环,帮助消炎。

(五)腹痛的现场处理

有些游泳爱好者在游泳时会出现剧烈的腹痛现象,一般来说,如是胃肠痉挛,疼痛部位是在脐周围,如是肠痉挛,疼痛的部位是在左下腹部。

(1)腹痛的原因:游泳时吃的太饱或水喝得过多,下水前吃了过多难消化的食物。腹部着凉,刺激了肠内蛔虫,运动前准备活动不充分,游泳时呼吸节奏紊乱等原因。

(2)预防措施:合理注意饮食卫生,饭后应间隔一小时再游泳,下水前要充分做好准备活动,游泳时要注意呼吸的节奏

(3)现场处理:如在水中发生腹痛,要减慢游进速度。注意游进速度。注意呼吸节奏。游到池边立即上岸,然后手按住疼痛部位,做几次深呼吸,疼痛就会减轻,甚至消失。如果继续疼痛或疼痛加剧,要送医院治疗。

(六)游泳性结膜炎预防

游泳性结膜炎,医学上称“急性结膜炎”,俗称红眼病,多在游泳时被感染,故叫“游泳性眼结膜炎”,症状是眼发红、刺痒,结膜充血持续不退,并有怕光、流泪和眼屎增多等症状。

预防措施是加强池水消毒,池水中的含氯含量要控制在规定的指标范围内。禁止患红眼病的人下水游泳,感染他人。游泳者戴上泳镜游泳,既可预防被细菌感染,又可保护眼睛免受氯气侵害。游泳上岸后,最好再滴一两次氯霉素眼药水预防。

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