仰泳入门:仰泳基本动作

在本视频中,您将学会仰泳的基本动作。仰泳的姿势跟它的名称一样,是仰卧在水面游泳。初学者都喜欢学仰泳,因为这样脸会一直露在水面上,呼吸也更轻松。

我们将会为您展示仰泳的手臂动作,头部姿势和打腿动作

首先,手臂动作。请仰卧在水面,手臂双腿自然伸直

手臂的动作从后入水划向骨盆附近,然后出水,经过空中摆臂,重新向游进方向伸直入水

您的双臂一直处于相对的位置。当您的一条手臂在水中划水的时候,另外一条手臂是在水面外的

其次,头部姿势。当您的双臂在身体两侧做圆周运动的时候,头部请保持不动,并与身体在同一直线上

最后,打腿动作。在整个游泳过程中,打腿动作能够让您身体一直保持在水面,同时与水面平行

双腿轮流进行打水

双腿是由髋部发力的,而不是膝盖发力

双脚尽可能保持在水面下

仰泳时,您看不到前进的方向的。如果您在室内游泳池,您可以在天花板找一个定位点,这样能够确定您的位置,从而避免撞到泳池壁

现在您了解了仰泳的基本游泳动作。为了能更好地锻炼,您可以观看我们的系列视频:改善手臂划水动作,头部姿势,打腿动作,以及仰泳转身动作

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。