自由泳中,身体平衡比打腿更重要!

我个人比较崇尚健身,自由泳我个人认为首先要掌握的是身体平衡,打腿都可以放在后面。从斯坦福大学的教学视频上得到启发,身体平衡是自由泳入门的关键,可以理解为只要身体平衡掌握了能游起来了,哪怕只能游25米,这个时候你在刻意的去练习打腿。

打腿是维持身体下半身平衡的技术,无论是2次、4次、6次、无规律打腿,只要能够维持身体平衡、只要能省力就用那种打腿就可以了,哪怕你嫌打腿消耗体力拖着腿游也行。打腿是一种非常消耗体力的动作,尤其是你在没有掌握它的时候,但是在自由泳中只有20%的动力来自于打腿。对于初学者来说掌握身体平衡和划手与呼吸的配合要比苦练自由泳打腿要重要的多。我看到泳池里很多苦练打腿2个月都不能游玩50米的人,可见传统游泳教育对人的误导很大,尤其是对没有教练指导通过自学的人误导很大,毕竟不是人人都是天才,都是菲鱼。

这个世界诱惑人的东西太多,不是每个人都能对自由泳学习持之以恒,入门太难会将很多爱好自由泳的人拒之门外,打腿可以说是难点中的难点。想想一个练习打腿1000米的人多么渴望能游哪怕25米。但是当他尝试游的时候发现打腿维持了下半身平衡,上半身却无法维持,尤其是根本无法呼吸,或者动作僵硬导致呼吸困难,这样的自学者会不会气馁呢?毕竟不是所有人都那么有毅力。也许他会其他泳姿,也许他的岁数很大,也许他有诸多的客观原因因为自由泳入门很难而放弃。

还有就是视频,视频不是给初学者用的,是给有了基础的提高者用的,初学者动作还不熟如果一味的照视频去练,样子学会了但是没有得到精华。有基础的便是能长游的,他们可以借助视频强化修正自己的动作,因为他们已经了解如何在水中找到平衡,如何呼吸,说白了就是感觉,接下来就是借助视频修正动作。

最后还要说一点的是,也许是剪接的问题,国外的视频都强调的是如何掌握身体平衡和上肢呼吸的练习,打腿往往作为后面的提高动作,比如:全浸、斯坦福大学自由泳视频、本科速游。而只有国内的还用那种传统教学来做教学录像。是不是应该和国际接轨改一改?先能让初学者游起来?再去练习打腿?

by warbler

关于 漂

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