蛙泳入门:蛙泳手臂划水动作练习2

在本视频中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习。改善您的手臂动作能够加强您的推进力,同时避免意外受伤。我们向您展示的两个练习能够改善肩部的入水动作,以及手的姿势。

练习一,改善肩部入水动作。开始游泳的时候请让肩部一直保持在水面外

入水的时候,头部先入水,然后是肩部

练习二,手的姿势

为了了解手的姿势重要性,您可以先尝试在游泳时双手张开,五指并拢,会感觉游进时更加吃力但是效果更好。然后双手握拳游进,会发现泳速变慢。

现在您就学会了如何改善蛙泳手臂划水动作了。

关于 漂

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