仰泳呼吸解说

仰泳脸朝上,呼吸应该不是问题.

仰泳初学者在练习仰泳的时候鼻子会呛水,检查头的位置是不是摆在正确的位置上,只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水。

有关头部的位置,注意下巴不能抬太高,下巴抬得太高会使鼻孔朝上,稍有溅起的水花飞在脸上水就趁势入鼻,所以要稍收下巴。

滚肩动作对换气的作用:即使身体保持正碓姿势,头部也在正确位置,如果肩膀在进行归位时过于用力,滚肩做不出水面,就会以肩膀沉入水中的姿势归位,这时归位那一侧的肩膀及手臂就会使水花四溅,水滴就会泼到脸上。所以在归位时要有无力的感觉,技巧地以摇摆将肩膀抬到水面上,以高位置进行归位。

 

仰泳面部朝上,许多人便想当然地认为,仰泳的呼吸会很简单,既没有自由泳的转头动作,也没有蝶泳出水难的问题,就开始游了,结果发现不是这么回事儿,时时会呛水,时时水会到鼻子里去,发酸难受,于是就游不下去了。

仰泳运动员的呼吸方式有多种,大致可分为:1、完全口呼口吸,2、口鼻呼口吸,3、口鼻呼口鼻吸,4、随心所欲型,以第1、2种为多。一般学仰泳的人以这两种为主,口则时有吐水含水的动作。

至于水花入鼻的问题,会游的人水花不易入鼻,少量也能接受。刚开始的时候,水对鼻的刺激难以避免,不要过于关注,不要影响泳姿,游多了就会适应,游多了自己就能找到感觉,知道该怎么办,非语言所能描述清楚的,还是那句话:“你认为它是个问题,那它真的就是个问题;你认为它不是个问题,那它真的就不是个问题。”全凭各人感受,别人能会你就能会,没有什么事是不可能的,但需要一个过程。

许多人认为只有呼吸的问题解决了才可以游仰泳,实际上,在仰泳的动作不到位之前,呼吸的问题难从根本解决。所以,要多游,多练。

对待鼻子呛水问题,不主张使用鼻夹,适当注意一下滚肩,还有就是上肢的线路要直。仰泳看似平卧水面,实际上身体中轴和水面有一定角度,头的位置与身体中轴也存在些微的角度,加上是在运动中的平衡,水花是不易入鼻的。

和其他泳姿一样,好的呼吸来自正确的泳姿动作,打腿任何时候都不要停。

个人的体验胜过繁琐的文字叙述,就象学自行车一样,若是每个动作都要用力学原理去解释,这个自行车就没法学了。

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。