蛙泳入门:蛙泳的转身动作

在本视频中,您将学会蛙泳的转身动作。相比自由泳和仰泳的转身动作,蛙泳的转身动作能让您赢得更多的时间,因为转身后在水中的滑行速度要比在水面游进更快。本视频展示的技巧将分为三个步骤:触壁,转身,然后恢复游泳动作。

本视频展示的技巧将分为三个步骤:触壁,转身,然后恢复游泳动作

步骤一,触壁。当您接近泳池壁的时候,向前伸直手臂。

双手同时接触池壁,并保持在同一高度

步骤二:转身。双手压住泳池壁以后,一只手离开池壁,在水中向与池壁相反的方向伸展出去

双腿弯曲团于身下,双脚接触池壁

然后另一只手出水从空中摆臂,向前进方向伸展

步骤三:恢复游泳动作。双脚蹬离池壁,任由身体自然向前滑行,直到速度减慢到正常泳速

滑行的时候身体呈流线型,双臂向前伸直,头夹在两臂之间

随后双臂长划至大腿两侧稍停,进行牵引,同时蹬一下双腿

因为双臂的划水动作,滑行的速度会加快,滑行的同时请一直低着头

最后双腿蹬一下水,让身体回到水面,双臂重新伸向前方

蛙泳的转身动作有以下三个连续的步骤:触壁,转身,以及重新恢复游泳姿势。现在您就学会这个技巧了。

关于 漂

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