游乐:如何前倾入水和后倾入水

本视频适用于游泳初学者,您将学会如何前倾入水和后倾入水。一旦您很好地掌握了此动作,这是一个有趣的游泳技巧,对于初学者来说很容易上手。本视频展示了两个步骤。从头总结一下,首先是如何向前倾倒入水,然后是如何向后倾倒入水。

本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第六集。您将学会如何克服对水的恐惧感,熟悉水性。怕水是非常常见的现象,小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因,只要通过逐步地学习熟悉水性,对水的恐惧是可以克服的。

本视频分为两个步骤:前倾入水和后倾入水。

步骤一,前倾入水。首先请蹲下,脚趾钩住泳池边,双手抱住脚踝。然后低下头,下巴紧贴胸口。

身体保持收拢姿势,向前倾倒入水,同时保持低头姿势。

任由您的身体在水里滑行,接着请张开四肢重新回到水面。

步骤二,后倾入水。首先请背对着泳池蹲下,低下头,下巴紧贴胸口。双手抱住小腿内侧,此动作能使您的身体更好地保持收拢状态。

向后倾倒入水,同时身体保持收拢姿势,头部低垂。请用鼻子呼气从而避免水渗入鼻子。

让身体完全浸入水中,然后双手放开小腿,四肢展开并回到水面。

现在您已经了解到分别如何向前和向后倾倒入水了。

关于 漂

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