Speedo蛙泳之前插-提高核心力量【蛙泳视频】

而善游者,髋部位置基本不变,头部与水面呈45度角出水,收下巴,眼睛看前下方水面,双手积极前插,头部随即入水,给人的感觉是“冲出水面“,而非只是“冒出个头”来

关于 漂

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