自由泳技巧的基础知识【自由泳高清视频】

在自由泳期间,游泳运动员将他们的脸放在水中,并用手臂交替击球。同时,他们执行一个“扑打脚踢” – 用尖尖的脚尖快速踢一脚。当他们需要呼吸时,他们通过头部向侧面快速呼吸。我们再来详细介绍一下这些组件。

让我们从你的头开始。让你的脸指向池底,然后低头。如果你的头太高,你的臀部会下沉。你唯一应该移动头部的时候是当你将它滚到一边去喘口气时,侧呼吸有助于保持臀部向上,并使身体平坦于水面。

你的手臂会轮流进行中风。尽量在你面前伸出一只手臂,因为这是一种更简单的方式在水中移动。对于水下拉力,用手和前臂的平坦部分推回水,然后将手臂放回水面 – 也称为恢复 – 为另一次中风做准备。在恢复期间,保持肘部弯曲,并放松手臂。这在你的肩膀上更容易。当你进行中风时,从一边滚到另一边以充分利用每次拉。

当你游泳时,保持快速的踢球指着你的脚趾,从臀部踢脚,快速地将你的脚在水面附近上下移动你的腿应该大部分是直的。;膝盖过度弯曲会更慢,效率更低。

让我们来回顾一下自由式技巧:

你的头下垂了,你的身体在水面上是一条直线。

你的双臂交替采取中风,平稳的水下拉和弯曲肘恢复。

当你呼吸时,将头转向而不干扰你的身体姿势。

保持一个快速的踢脚,从你的臀部踢,并保持你的腿伸直,你的脚趾指出。

在游泳的过程中保持适当的形态可能很困难,特别是一旦感到疲劳。即使在精力不足的情况下练习适当的技巧,以帮助巩固良好的习惯,并成为更快,更高效的游泳运动员

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。