我理解的自由泳髋部驱动

髋部驱动,髋部打腿,髋部是发动机,你是否经常听到这些词,却不知所云。我尽量按我的理解来进行通俗的解释。不当之处请指正。
首先要明确的几个“公理”,我的分析是在这几个“公理”成立的基础上推导出来的。

公理一:髋部在水中可以自发地主动地转动,不需要打腿之类的外力推动其转动(检验方式:趴在水中然后主动去转动髋部,而不靠打腿)
公理二:髋部的自发转动,需要腿部的反向转动来平衡,这是符合角动量守恒定律(检验方式:趴在水中然后主动去转动髋部,发现腿会随着髋部转动,自动反方向鞭打—-髋部转动是顺时针,腿部就是逆时针)

因此,髋部驱动的游泳就是:
当身体处于侧身平衡,手臂要入水的时候,髋部主动转动,把手臂往前送,同时腿部为了平衡髋部的转动,会自动反方向转动,形成鞭打,但这个鞭打形成的水对腿的反作用力,进一步推动了髋部的转动。

陆地练习:
左肩在前45度侧身站立,头看正前方,重心放于右脚,左脚放松悬空2cm,左手上举,模仿锚定,右手模仿入水。然后突然逆时针主动转动髋部,让身体向另一侧转动,左腿此时会猛然被甩出往前踢,好像踢正步,这就是髋部驱动的打腿。

貌似和“肩髋一体”“原木滚动”有冲突。
主动转髋是内力作用,结果是产生身体的扭转变形,这个变形同时储存了一定的弹性势能。
在不断的势能储存与释放、身体往复扭转过程中,能够因对抗水阻而产生推进力。
同时,身体变形也会破坏原有的流线型而增大水阻。
得与舍之间,孰重孰轻,还得高人定量分析。

 

by yurenhui

关于 漂

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。PS:本站视频可以直接长按下载到本地离线观看。