仰泳出发技术Backstroke Start Drills【仰泳视频】

仰式的出发像是背向式的跳水,泰半新式的游泳池都是设计成让水可以直接溢流出来,没有跳水台,更没有一个把手可以抓,所以要练习这项技术并不容易。

这个影片提供了一个很好练习仰式出发的方法,只是要找到一个可以练习的池子并不容易。

我认为最关键的步骤是从第一阶段到第二阶段,一般常见的错误是:双腿用力蹬的同时身体(头)后仰,两臂向后甩。请仔细看影片,示范者的作法是:身体后仰跃起之后,双手甩到后面,然后入水。

>>>教程<<< backstroke仰式

级别:高级
重要性:★★☆
难度:★★★

本视频向您展示了如何通过5个步骤获得仰泳技术。最关键的阶段是在第1步和第2步之间,从简单的直接后退推到头部首先进入水中的拱形轨迹。让你的身体先向后倾,然后锻炼你的腿推开墙壁。

关于 漂

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