仰泳(四) 换气和打腿之间的配合丨梦觉

那么接下来,我们要练习的就是仰泳打腿和仰泳换气的练习。

在我们仰泳打腿的过程中,要主动的把脑袋埋在水里面去,鼻子呼气,进行一个换气的练习。

这是为什么呢?

因为在仰泳配合的时候,你不知道什么时候水会没过脸,不知道什么时候要用鼻子呼气,以此来防止呛水,所以,我们要把这样不可确定的东西,变成可以主动预测的。主动的话,就故意把头没在水中,练习这种状态,更好地换气。

首先,打腿,两个手放身体两侧,打腿过程中故意让头部没入水中再上来,模拟换气的过程。

◆ 往后仰,头部就能没入水中。

保持腿一直踢就好了,看下示范

就是这个样子,主动去练习换气,接下来就是两个手放在头顶部。

实际上我们以前并没有这个练习,但是打腿直接加上划手的话,很多人会出现呛水的情况。

这个时候,就可以退回来,练一下这个练习。

呛水了,就做这个练习,反反复复,总有一天,要不是你放弃游泳,不然就是学会了。

相信自己,认真练习咯。

 

关于 漂

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