自由泳送肩的重要性

自由泳送肩

移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中,其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作,才算初步摆脱菜鸟阶段,上了一个不大的台阶。 先说如何充分送肩:很简单,好多帖子里也介绍过,伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝,能伸出多远伸多远!看到运动员到终点时的触壁动作吗?胳膊瞬间好像暴长一 ... 更多 »

你不可不会的游泳秘技——鳄鱼眼

鳄鱼眼

在开放水域游泳,对于方向的正确把握无疑是特别重要的。很多业余铁三爱好者,甚至一些准专业级的朋友,也会在比赛中因为偏离方向而多游出上百米的距离,浪费了宝贵的时间。那么,如何既获得视野又不额外增加过多的阻力呢? 开放水域的难题 1 无方向指引 与泳池相比,在开放水域游泳有众多挑战,除了初期难免会有的恐惧感(对有些人只是兴奋)以外,很重要的一点 ... 更多 »

三分钟学会自由泳-自由泳侧视图详解

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你是否希望大幅度提高你的游泳成绩?如果是,那你需要彻底告别慢吞吞的蛙泳,在自由泳上有所突破。 前言 这仅仅是一个简易的自由泳入门教程,如果有条件的话,你最好还是需要去找一个游泳教练进行一对一的指导。大多数人可能都明白,游泳是一套复杂的整合动作,可能需要好几年才能练到得心应手的境界,一个好的教练可以让你更加有效,高效地学好游泳,让你在练习的 ... 更多 »

跟我学游泳(共4集)和教你学游泳总6集下载

跟我学游泳(共4集)和教你学游泳总6集下载

教你学游泳总6集 1,基础练习(熟悉水性、呼吸练习、漂浮练习、滑行练习) 2,学蛙泳 3,学仰泳 4,学自由泳 5,学蝶泳 6,实战技巧(学出发、学转身) 《游泳系列教程-跟我学游泳(共4集)》[827MB] 1、跟我学蛙泳 2、跟我学蝶泳 3、跟我学仰泳 4、跟我学自由泳 本系列教程包括:蛙泳、自由泳、碟泳及仰泳的训练和错误动作纠正。 ... 更多 »

和菲尔普斯一起学蝶泳(中文译文内容整理)

和菲尔普斯一起学蝶泳

本文参考视频《SWIM FAST —- BUTTERFLY》跟PHELPS学蝶泳(中文字幕版)译文内容整理,谨向译者表示感谢!按推算,视频录制时间为2001年,phelps 时年16岁。 和菲尔普斯一起学蝶泳(中文译文内容整理)视频下载地址: 链接: http://pan.baidu.com/s/1boduPg7 密码: 3s ... 更多 »

3D自由泳动作360度无死角动态解析-格兰特·哈科特

3D自由泳动作360度无死角动态解析-格兰特·哈科特

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3D自由泳动作360度无死角动态解析-伊恩·索普

3D自由泳动作360度无死角动态解析-伊恩·索普

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游泳中各个泳姿口决要领

游泳中各个泳姿口决要领

自由泳: 一、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。 肩前手指先入水, 伸肩屈腕抓抱水。 高肘屈臂掌对水 划水路线要做对。 划水结束至髋边, 转肩提肘快出水。 二、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。 两手划水各一下,双腿交替打六次。 手划肩下慢吐气。推水提肘转头吸。 腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。 蛙泳口诀: 边收边分慢收腿,向外翻脚对准水 ... 更多 »

3D游泳出发基本动作360度无死角动态解析-预备姿势、蹬台起跳、腾空

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3D蝶泳动作360度无死角动态解析-迈克尔·菲尔普斯

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3D蝶泳动作360度无死角动态解析-伊恩·克罗克

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3D自由泳动作360度无死角动态解析-皮尔特·范·登·霍根班德

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3D仰泳动作360度无死角动态解析-佩尔索尔

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